30 min de Pilates et 30 min de course ou marche active (quand il fait beau) ou 30min d'exercices cardio en intérieur ( quand le temps ne permet pas d'aller dehors)
Pour tous les niveaux :
L’objectif de ce cours est de pré-activer les muscles profonds avec les exercices de Pilates, pour ensuite permettre une marche active ou une reprise de la course sans douleur.
Tous les vendredis de 18h à 19h avec Anne Sophie Château : +33 6 46 67 52 43
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