ABDOS/DOS/PERINEE
Homme/Femme bienvenu !
Qui dit « posture » dit « DOS » ;
pour renforcer votre dos vous avez besoin d'une sangle abdominale tonique.
Pour bien exercer les abdominaux c'est important de pratiquer des exercices spécifiques, avec une réspiration adaptée, afin de ne pas mettre de pression sur le PERINEE.
Il existe une synegie etroite entre ABDOS profonds, DOS et PERINEE !!!
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Séance de 45 minutes incluant des exercices venant de deux approches posturo-respiratoires :
-Méthode APOR De Gasquet
-Méthode abdominale hypopressive
L’approche Posturo-Respiratoire est une invitation à explorer votre propre posture, à comprendre son importance afin que votre respiration soit plus performante et à engager votre périnée pour renforcer votre centre corporel.
Vous retrouvez un ventre plus tonique, plus fonctionnel et plus plat, une taille affinée tout en protégeant et en renforçant votre plancher pelvien.
Protéger et tonifier son périnée est une prévention du risque de prolapsus, des descente d’organes, des hernies, des maux de dos.
Pour plus de détails consultez l'article sur le lien suivant
https://stretchlab.fr/abdo-dos-perinee/
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