Énergie & Mobilité est un cours pensé pour les personnes actives qui souhaitent bouger avec plaisir, retrouver de l’énergie et se sentir bien dans leur corps.
Chaque séance combine :
- 30 minutes de travail cardiovasculaire et renforcement musculaire à intensité faible à modérée, pour activer le corps, stimuler l’énergie et gagner en tonus.
- exercices avec ou sans impact (sauts) selon votre forme, votre envie, vos possibilités.
- avec ou sans matériel selon les séances (poids de 1 ou 2 kg, balle de Pilates,…).
- 30 minutes d’exercices de mobilité articulaire et assouplissement musculaire pour libérer les tensions, améliorer la qualité du mouvement et favoriser le bien-être global.
Ce cours invite à une prise de conscience du corps, à l’écoute de ses sensations et au respect de son rythme.
Ici, pas de performance ni de comparaison : chacun évolue selon ses capacités, dans une approche body positive, bienveillante et conviviale.
Objectifs du cours :
- Se renforcer sans brusquer le corps
- Améliorer mobilité, souplesse et fluidité des mouvements
- Retrouver de l’énergie et de la légèreté
- Se reconnecter à son corps avec confiance et plaisir
Dans un espace bien-être privé et un groupe limité à 7 participants.
Énergie & Mobilité offre un moment pour soi, alliant efficacité, douceur et équilibre.
pour rejoindre cette discipline, contacter : Cecilia au 06-48-65-80-54 ou Insta Cecilia
Nombre des places limités, réservation nécessaire.
Séance découverte : 5€, sans engagement. Puis tarif ESPACE SOLEA
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