Le Pilates est une méthode de renforcement
musculaire doux du corps créée par Joseph Pilates.
C’est une approche globale du corps destinée à développer le corps de façon harmonieuse alliant le renforcement musculaire, la maitrise du mouvement, la fluidité, la précision, la concentration, le centrage, la stabilité et la respiration thoracique.
Bienfaits :
- Atténue les douleurs rachidiennes
- Soulage les tensions musculaires et articulaires
- Tonification musculaire
- Meilleure respiration et conscience corporelle
- Améliore notre posture et notre équilibre
- Renforce la sangle abdominale (le transverse), le périnée
- Apporte une détente globale
- Maintien la coordination des gestes
Le Pilates s’adresse à toute personne désirant se mouvoir en douceur ou activement.
- Aux adultes de tous âges (débutants ou sportif)
- Aux personnes souffrant de douleurs chroniques
- Aux personnes en reprise d’activités
- Pour accompagner la récupération post-partum
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