Léna Bouthet

Mes valeurs : Respect, travail d’équipe, bienveillance, adaptabilité, ouverture d’esprit, patience

Mon objectif : mettre les personnes en mouvement, redonner confiance, atteindre vos objectifs

Diplômée d’un CQP Instructeur Fitness depuis 2023 et d’un BPJESPS Activités Physiques pour Tous depuis 2024, je propose différents types d’activités afin que chaque personne s’y retrouve :

En groupe : circuit training/sport santé/renforcement musculaire et course à pied/sport adolescent

Cours privé : individuel ou duo : accompagnement personnalisé (à l’espace Solea, à domicile, en extérieur, en salle de sport)

A qui s’adresse ces activités ? Pour toutes les personnes ayant un passé sportif ou non, pour les personnes qui veulent découvrir le sport ou pour des personnes plus confirmées ! Chaque activité est conçue pour accueillir tous niveaux.

Venez explorer/tester/découvrir vos capacités

Tout est accessible, le seul frein c’est vous-même !

Mantra : Prendre soin de soi est une responsabilité personnelle !

Ne cherchez pas à faire de vous des athlètes, mais des personnes en bonne santé.

Renfo-Run : Pratiquez des exercices de course, de fitness et de renforcement musculaire en ville, en utilisant les bancs, les murets, les escaliers… Le mobilier urbain se transforme en un véritable terrain de sport/jeu. Les séances se font en groupe, dans la bonne humeur et la bienveillance (possible de faire une partie en intérieur par mauvais temps).

Circuit training : Déclinable à l'infini, le « circuit training » est une méthode d'entraînement consistant à enchaîner des exercices physiques, variés et fonctionnels à la suite, sous forme d’ateliers adaptés à chaque niveaux.

Travail cardiovasculaire/musculaire/endurance/renforcement

Un cours où vous ne risquez pas de vous ennuyer !

Sport santé : Le « sport-santé » recouvre la pratique d'activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition faite par l'organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale.

Une activité qui mixe sport et jeux ludiques.

AdoSport : Multi activité (lancer, sauter, tirer, courir…), renforcement musculaire et amusement, tout support (ballons, jeux, poids…).

Pratiquer plusieurs activités physiques et sportives en intérieur et/ou en extérieur, avec différents formats, seul ou en équipe dans la bonne ambiance.